Діти і відключення світла: правила безпеки та ігри в темряві, які заспокоюють

Для дорослих відключення — це побутова проблема. Для дитини раптова темрява може бути страшною, особливо якщо вона вже пережила стрес через війну. Добра новина: кілька простих домовленостей і правил роблять темряву безпечною, а гра — майже звичною.

Підготуйте дитину заздалегідь

Львівська РДА в пам’ятці для батьків радить заздалегідь обговорити з дитиною, що робити, коли зникне світло. Тоді в момент відключення вона знатиме план і не панікуватиме. Що можна домовитися:

• де лежить ліхтарик, і в дитини є свій, невеликий і безпечний;
• що робити, якщо світло зникло, коли дорослих немає поруч: залишатися на місці, подзвонити мамі чи татові;
• де в домі «тепла кімната», у якій збирається родина.

Правила, які не обговорюються

За пам’яткою Львівської РДА:

• Не залишайте дітей самих у приміщеннях без опалення.
• Не використовуйте для обігріву газові плити, духовки чи саморобні обігрівачі.
• Діти не запалюють свічки самостійно і не користуються сірниками чи запальничками.
• Обігрівачі працюють тільки під наглядом дорослих і далеко від штор, меблів і постільної білизни.
• Розетки, подовжувачі й електрощитки — зона лише для дорослих.
• Ліфт у сезон відключень дітям самим не можна: ризик застрягнути.
• У темряві діти не виходять з дому без дорослих.
• На вулиці не можна грітися в під’їздах, біля трансформаторних підстанцій та інших технічних споруд.

Ще варто мати вдома ліхтарик, павербанк, запас води і теплі ковдри.

Чому допомагає гра

Психологиня Світлана Ройз у матеріалі для ЮНІСЕФ пише, що страх темряви — з одного боку, звичайний віковий страх у дітей. З іншого — один із наслідків хронічного стресу. Гра — найпростіший спосіб «перетворити» напругу. Коли ми проходимо складний досвід, але діємо і відчуваємо близькість, у нас лишається відчуття сили, а не безпорадності.

Ще одна її думка: коли один канал сприйняття, наприклад зір, «вимкнений», інші стають чутливішими. Тому в темряві добре працюють ігри на слух, слова і дотики.

Ігри без світла (з добірки ЮНІСЕФ)

Зі словами і звуками:

• співати хором або «грати» на уявних інструментах — барабанах, скрипці, литаврах;
• «Голоси тварин»: хтось видає звук, інші вгадують, і той, хто вгадав, стає ведучим;
• «Казка по реченню»: кожен додає одне речення до спільної історії;
• «На щастя / на жаль»: продовжувати ситуацію по черзі, чергуючи ці слова;
• «Я загадав…»: описувати предмет, не називаючи його («білий, холодний, скрипить під ногами»);
• 20 запитань «так/ні», гра в слова на останню літеру, скоромовки;
• «Слово, якого немає»: вигадувати слова «іншопланетною мовою» і що вони означають.

Тілесні і спокійні:

• «Круг любові»: тримаючись за руки, по черзі легенько стискати долоню сусіда;
• відбивати разом ритм знайомої пісні або «дощу»;
• передавати предмет по колу із заплющеними очима і вгадувати, що це;
• збудувати хатинку з подушок і ковдр;
• уявити, що ви на новій планеті без звичного світла, і придумати, як там жити.

Ройз радить торкатися дитини лише попередивши і з її дозволу: у темряві дотики відчуваються сильніше. Допомагають пледи, льодяники, вода, іграшки, які можна стискати в руках.

Що підготувати для «темної години»

• налобний або маленький ліхтарик для кожної дитини;
• ковдри та теплі шкарпетки;
• термос з теплим напоєм і перекус;
• кілька ігор і книжок, які можна читати з ліхтариком;
• заряджений павербанк для аудіоказок чи музики.

Коротко

• Заздалегідь домовтеся з дитиною про план дій у темряві.
• Свічки, розетки, обігрівачі, газова плита і ліфт — тільки під контролем дорослих.
• Ігри на слух, слова й дотики допомагають перетворити страх на спільну пригоду.

Як облаштувати світло вдома, читайте в статті «Акумуляторні лампи і ліхтарі».